jak trening

wiadomo ;) ale pytam o jakieś ćwiczenia, system ćwiczeń/ ogólny trening czy w ogóle coś takiego istnieje? po fizjoterapełtach itp olatałem się za dzieciaka, jakoś wątpie że teraz by dało się coś jeszcze z tym zrobić :) a jak trening? w miare ok czy do poprawy? na pytanie po co mi to odpowiedź jest pare linijek wyżej w ankiecie ;)

No nie wiem czy żart sobie zrobili, czy też da się na tym wózku jakieś aeroby uprawiać . TESCO - sklep z jajem zmiana planów ide jednak na siłke, mega dawka o której pisałem własnie wpadła do żołądka i zaczyna się powoli afera jelitowa. zobaczymy jak trening wyjdzie. ależ ja mam spontaniczne życie Zmieniony przez - dsdamian w dniu 2008-01-16 [...]

A co tu pisać? Skatowałem się to i wypiska masochistyczna, tak jak trening

no miarka nie mierzone ale spodnie o takim rozmiarze wlasnie mam na sobie calkem luzne ! no ze rozwija klate to wiadomo bo to jest dotego przeznaczone tak samo teoretycznie trening na 100m powinen rozwijac szybkosc na 100 tak samo jak trening klaty rozwija wlasnie jom a kiszka z tym

To scianke traktuj jak trening, whey+kaszka po nim (widzisz mozesz wlasnie sobie tego Wheya w mleku odtluszczonym rozpuscic po treningu) i masz zalatwione. A ponieważ to jest coś, co dlugo trwa to weź BCAA przed i po treningu i jakieś 15min ten whey +kaszka. Szczegóły dogadamy jak bede znala twoj rozklad treningow kiedy scianka, kiedy silka, [...]

i ze siłowni jeszcze jak trening robisz :-)

[...] zaszkodzi. Jak trening nie jest męczący to znaczy, że się obijasz ;-) a spocić to się można nawet jedząc ostry posiłek %-) Bierz AB wg Obliques lepiej na tym wyjdziesz - w tym planie jak na moje oko są dziury i niepotrzebne ćwiczenia. Bunia toż napisałam, że dla bardziej zaawansowanych ;-] Zmieniony przez - Arphiel w dniu 2012-08-12 11:07:41

[...] swego czasu wywalilem z klubu, a ktory zamienil trening na wysylanie obrazliwych informacji do dziewczyn swoich bylych kolegow z ktorymi kiedys cwiczyl. Poniewaz jednak jak zauwazylem sa tutaj osoby ktore latwo wprowadzic w blad wiec w celu sprostowania powyzszego klamstwa informuje ze po pierwsze treningi z uwzglednieniem uderzen prowadzili [...]

Jak mozesz kolego przepisz ten trening w standardowej formie bo to wyglada jak rownanie matematyczne z tymi "x" niz jak trening. Trudno sie polapac o co w tym chodzi. pozdrawiam

[...] i wycisku ciężar ma być taki sam?(ta sama sztanga)? 3)czy w poniedziałkowych SS na łapy zamiast wyciągu moge dac sztange - drag curl? 4)poniedziałkowe łapy robić, jak napisałeś, analogicznie jak SS klata-plecy? czy tak jak napisałeś wcześniej "jak trening obwodowy"? poza tym - nie bedzie przypadkiem za dużo serii na łapy? [...]

Nie no, garbisz się. Masz kompletnie puszczone plecy, ten brzuch nijak nie jest spięty - jeśli to jest spięcie, to mamy problem, bo tak nie powinna wyglądać wyprostowana sylwetka. Wisisz na kościach - tu w ogóle nie ma napięcia mięśni. A dieta zła, tak samo jak trening - w kontekście twoich celów. Schudłaś w ten sposób, więc jakim cudem jedząc i [...]

bcaa i izolatu nie mozna brac razem? nic dziwnego ze masz taką przerwe jak trening 2,5h trwa. jak bcaa nie mozna łączyc z niczym to bierzesz bcaa wracasz do domu i jesz potreningowy z pominięciem izolatu

[...] spać o tak późnej porze może być przyczyną gorszego wyciskania i wyników siłowych....organizm potrzebuje odpowiednią ilosć snu aby się zregenerować a TY MU NIE POZWALASZ chodząc 3-4 spać....ja tutaj widze przyczyne....trening jak trening wydaje się być dobry....każdy powinien pod siebie dopasowac trening....każdemu co innego lepiej służy

[...] kolejność posiłków. Ale jest druga i to huyowa sprawa!!! Poszedłem na siłkę przed 15 i o 15:30 musiałem zakończyć trening, bo zamykali. Okazało się, że goście są na jakimś szkoleniu, a tym leserom co zostali nie chce się siedzieć-normalnie siłownie mamy czynną do ~20 Udało mi się tylko zrobić klatę, barków niestety nawet nie ruszyłem. [...]

a jak trening? :-) Bo wg mnie to trening leży jeśli miska idealna. Kopnij pana pseudo treneiro w tyłek, a weź sobie normalny trenio z regulaminu, dużo lepiej na tym wyjdziesz. A miska krystaliczna? ;-) Bo wiem po sobie, że jak miska nie idealna to i efektów nie ma, nie ma bata. edit - doczytałam o treningu, dobrze, że zmieniłaś :-) trzymaj [...]

moze troche off top teraz bedzie ale mysle ze twoj trening jest poprostu zly 2 i pol godziny na silowni to jest przesada i nie tylko ja ci to powiem z dieta pewnie tez jest jak z treningiem robisz/jesz duzo ale jakby to policzyc i porownoc proporcje skladnikow to napewno cos kuleje tak jak trening wiec mysle ze powinienes to przemyslec teraz przed [...]

Dziś 1 dzień diety. Myślę ,że powinnam dać radę. Jedyny problem jaki widze to brak soli w potrawach no i kuszące obiadki , które będę gotowała moim mężczyzną. Ale nie ma to jak trening silnej woli:)Zastanawiam się tylko co po diecie? Mam zamiar też ćwiczyć w domu na orbitreku.JAk powinnam używać orbitreka, chodzi mi o częstość powtórzeń w serii i [...]

ja skacze do wszystkiego co sie da i kiedy sie da;D nawet wchodzenie po schodach wykonuje jak najdynamiczniej i traktuje jak trening plyo ale teraz skacze tylko do lozka

Igor nie długo wrzucę przepis na karkówkę. Z tym blokiem węglę to większość laktoza trochę lipa podobnie robię tylko z wpc. Trzeba było blok po trenie zjeść bez rodzynek . Jak trening ? Wpisuj w nawiasach progres z poprzednim treningiem . Pozdro.

dałem porcje dla laski - kiedyś dawałem jej cold fusion, white blood i inne i e 2 np. czuła bardzo wyraźnie a po nitroxie - "trening jak trening, nic specjalnego nie czułam"